Vitamina D3: una de las vitaminas más importantes del grupo de micronutrientes. Es una vitamina soluble en grasa que puede ser más beneficiosa cuando se consume con otras grasas. La vitamina D3 tiene muchas formas, pero una de las mejores formas se conoce como colecalciferol. Es vital para muchas funciones del cuerpo humano, por lo que tu cuerpo lo produce cuando entra en contacto con la luz solar directa. Si no recibes suficiente sol, entonces la suplementación puede ser igual de beneficiosa.

Algunas de las funciones de la vitamina D3 incluyen apoyar al cuerpo absorbiendo calcio, ayudar al sistema inmunológico y promover la salud de las articulaciones y el cabello. Para aprovechar al máximo tu vitamina D3, asegúrate de tomarla regularmente después de consumir tus comidas. Para asegurarte de que no tienes deficiencia de vitamina D3, asegúrate de estar al tanto de las ocurrencias de fatiga, dolor óseo, dolores musculares y cambios de estado de ánimo.